Duelo y pérdidas: terapia en Alcalá de Henares y online
Para cuando alguien o algo importante ya no está y la vida sigue, aunque tú no sepas cómo.
Daniel Lozano Rivada · Psicólogo General Sanitario · Colegiado M-38601
La primera llamada es gratuita: 15-20 minutos para contarme qué te pasa y ver si puedo ayudarte.
Cuándo tiene sentido pedir ayuda
No hay un plazo para el duelo ni una forma correcta de vivirlo. Estas son algunas de las situaciones con las que trabajo:
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Ha pasado tiempo desde la pérdida y sientes que sigues en el mismo sitio, o que incluso va a peor.
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Evitas lugares, fechas, recuerdos o conversaciones porque duelen demasiado.
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Culpa o reproches: por lo que hiciste, por lo que no dijiste, por seguir adelante.
- Te cuesta dormir, comer, concentrarte o volver a tu rutina, y los demás esperan que ya estés «bien».
- Una pérdida que no es una muerte: una ruptura, un trabajo, la salud, un proyecto de vida, haber dejado tu país.
- Sientes que no puedes hablar de ello con nadie, o que ya has cansado a quienes te rodean.
También puedes venir si la pérdida es reciente y solo necesitas un sitio donde ponerla en palabras.
Cómo trabajo contigo
- Empezamos por entender qué has perdido y qué significaba para ti: cada duelo es distinto y no hay etapas que cumplir.
- No se trata de olvidar ni de «pasar página», sino de encontrar una forma de seguir viviendo con lo que ha pasado.
- Hay espacio para hablar de la persona o de lo perdido, y también para lo que ahora te toca a ti: decisiones, relaciones, rutina.
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Sesiones de 60 minutos, normalmente una a la semana al principio. Cada cierto tiempo revisamos juntos si te está sirviendo.
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Online desde donde estés o presencial en Alcalá de Henares, los viernes.
Más sobre mí y mi forma de trabajar
Preguntas que suelen hacerme
¿Cuánto tiempo tiene que pasar para pedir ayuda?
No hay un mínimo ni un máximo. Puedes venir a las pocas semanas o años después: lo que importa es cómo lo estás viviendo tú.
¿Es normal lo que siento?
Rabia, alivio, culpa, vacío, ratos de calma seguidos de dolor: todo eso forma parte del duelo. En consulta no hay nada que esté mal sentir.
¿Hablar de ello no lo hará peor?
Al principio puede remover. Evitarlo, en cambio, suele mantener el dolor igual o hacerlo más pesado. En terapia vamos a tu ritmo, sin forzar nada.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
No hay un número fijo. Lo habitual es empezar con una sesión semanal y revisar juntos cómo va. Tienes más respuestas en las preguntas frecuentes.
¿Cómo empezamos?
Si decides seguir, fijamos la primera sesión: online desde donde estés, o presencial en Alcalá de Henares, los viernes.
- Me escribes o me llamas. Si lo prefieres, reservas tú la hora de la primera llamada.
- Hablamos 15-20 minutos, sin coste: me cuentas qué te pasa, resuelvo tus dudas y vemos si puedo ayudarte.