Ansiedad: terapia en Alcalá de Henares y online
Para cuando la cabeza no para, el cuerpo va en alerta y cualquier cosa parece demasiado.
Daniel Lozano Rivada · Psicólogo General Sanitario · Colegiado M-38601
La primera llamada es gratuita: 15-20 minutos para contarme qué te pasa y ver si puedo ayudarte.
Cuándo tiene sentido pedir ayuda
No hace falta esperar a que sea insoportable. Estas son algunas de las situaciones con las que trabajo:
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Una preocupación que no se apaga: le das vueltas a todo, también a lo que aún no ha pasado.
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El cuerpo en tensión: te cuesta dormir, respirar hondo o quedarte quieto, y lo notas aunque no sepas por qué.
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Momentos de miedo intenso que llegan de golpe y te dejan agotado.
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Evitar sitios, planes o conversaciones por si te sientes mal.
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Un ritmo de trabajo o de vida que te ha ido desbordando sin darte cuenta.
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Una sensación de alerta constante que te impide disfrutar de lo que antes te gustaba.
También puedes venir sin que haya una crisis: para entender qué te pasa antes de que vaya a más.
Cómo trabajo contigo
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Empezamos por entender qué está alimentando la ansiedad en tu caso: qué la dispara, qué la mantiene y qué te está costando.
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No se trata de «controlarla» a la fuerza, sino de entenderla y de ir recuperando margen en el día a día.
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Vamos a lo concreto: qué cambiar esta semana, qué probar, qué revisar en la siguiente sesión.
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Sesiones de 60 minutos, normalmente una a la semana al principio. Cada cierto tiempo revisamos juntos si te está sirviendo.
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Online desde donde estés o presencial en Alcalá de Henares, los viernes.
Más sobre mí y mi forma de trabajar
Preguntas que suelen hacerme
¿Tengo que saber qué me pasa antes de venir?
No. Muchas personas llegan con un malestar difuso, sin poder ponerle nombre. Entenderlo es parte del trabajo.
¿La ansiedad se trata bien online?
Sí. Lo único que hace falta es un rato sin interrupciones y una conexión estable. Si prefieres vernos en persona, puedes venir los viernes.
¿Y si estoy tomando medicación?
Puedes venir igual. La terapia y la medicación son compatibles; lo que no hago es cambiar ni retirar un tratamiento: eso lo decides con quien te lo prescribe.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
No hay un número fijo. Lo habitual es empezar con una sesión semanal y revisar juntos cómo va. Tienes más respuestas en las preguntas frecuentes.
¿Cómo empezamos?
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Me escribes o me llamas. Si lo prefieres, reservas tú la hora de la primera llamada.
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Hablamos 15-20 minutos, sin coste: me cuentas qué te pasa, resuelvo tus dudas y vemos si puedo ayudarte.
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Si decides seguir, fijamos la primera sesión: online desde donde estés, o presencial en Alcalá de Henares, los viernes.